dieta na

6. DIETA: -węglowodany:20mg na dziennie Troche mało tych węgli

Technika jest ok, dieta też jest w miare( i coraz lepiej). Wszystko widać, że rośnie powoli, a klatka na prawdę najgorzej. Być może wstawię jakieś zdjęcia, ale to w dzienniku treningowym, który założyłem parę dni temu. Pozdrawiam i czekam na dalsze propozycje(ew. konfiguracja planu treningowego, priorytet klatka czy coś w tym stylu)

moim zdaniem minimum 4 - 5 tyg przerwy od kreatyny, korzystnie dluzej odpowiednie ukierunkowanie trenigow (zmniejszenie lekkie intensywnosci), dobra dieta - i np jakis boost6er azotowy - to dobrymix na przerwęod kreatyny. co do hyperfusion - uwazam, ze lepiej mozna ulokowac pieniądze. Nie ma zadnych przeslanek ku temu bysądzic iz 5 czy 10form [...]

spaiter wiesz dieta jest spoko, jak juz mowilem w dziale odzywanie uznali ja za OK :) staram sie jesc ciagle, ile tylko moge :P powoli zaczyna to wychodzic, mysle ze od poniedzialku bedzie juz OK. Ruszac sie bardziej nie musze, pracuje na lakierni, 8h w kombinezonie wystarcza, szczegolnie przy tym upale. Wode tez staram sie pic. no coz zostane [...]

Podstawa to dieta i bez niej żadne suple nic nie dadzą - białko jak już kolega wyżej napisal to jedzenie w prochu więc stosuje się wtedy gdy normalnego bialka nie mamy jak dostarczyć . O spalaczu na razie nie myśl . Dietę daj w formie zrzutu żeby było przejrzyście

Tyle samo powtórzeń jak na masę, polecam FBW, HST Podstawa redukcji to dieta, aeroby

wiesz co to znaczy dieta low carb ? chyba nie więc zacznij od 10 wskazówek naucz się ich potem zacznij normalną dietę z wyliczeniami a jak już będziesz wiedział coś nie coś spróbujesz low carb low carb i tłuszcze 0,5g na kg noż

To nie trening tylko rozkład na przestrzeni tygodnia. Wypełnij i wklej tutaj: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany [...]

troche za wcześnie na suple,na początek dobra dieta i trening wystarczą

jak dieta jest typowo masowa, to nie ma ****a byś dodając brzuszki, czy inne pierdółki spalił brzuch. Przytnij węgle na rzecz tłuszczu, dodaj hiit 1-2/week, wprowadź do treningu ciągi, przysiady w większej intensywności, kup wapń, O-3...mięso powinno być lepszej jakości, typowa wycinka na wiosnę - imo. pzdr/

no na moje oko dieta do poprawy.. wyeliminuj tłuszcze przed tren.. i idz do odzywiania.. a gainer jeden z lepszych.. Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-12-26 22:08:45

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 125 -udo: 55 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Tak na powaznie to 2 lata 6. DIETA: Bede ukladal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) m-drol+sustaject 10 ml 2)prop 20ml+meta 100tab 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i ubicie 10. ODSTĘP [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : przelotnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie, w pozniejszym czasie meta i kreta Ostatnio przerabiany [...]

Przydałaby się ankieta, można by więcej powiedzieć. Prosty, oparty o podstawowe, ciężkie ćwiczenia typu martwy ciag, przysiady, wyciskania na klate i barki, pompki na poręczach, podciąganie na drążku. Dieta to podstawa w czasie redukcji, dobrze byłoby abyś dodał aeroby, bieganie jest dobre jesli masz dobre buty i nie biegasz po twardej [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 80 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 104 -udo: 60 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat nie bede klamal ze nie bylo troche przerw od 2014 prawie regularnie 6. DIETA: dobre odzywianie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadne 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa [...]

a ten kumpel wie jak bedziesz reagował na saa? chyba nie bardzo jak ty sam nie wiesz, dlatego robi się wstepne cykle z 1 środka, pozatym na start na 1 środku zrobisz bardzo dużo, nie trzeba ładować w siebie tony koxu. Reszte środków sobie rozłożysz w nastepnych cyklach. 6. DIETA: dobre odzywianie - sprecyzuj

180cm wzrostu. Czyli podsumowując kupić sobie tylko białko i ZMA? No i dieta to wiadomo, że będzie. Przesrane mam troche, bo jestem ciężki i chudy (np. w bicepsie mam 33,5cm), więc boję się trochę o utrate mięśni. No ale jak trzeba to trzeba ;) I co z tym ZMA? może lepiej odłożyć kasę na coś innego Zmieniony przez - Trampish w dniu 2011-01-07 [...]

. WIEK:27 2. WAGA:90 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:tak, 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:3x tydz 9. CEL CYKLU:dobrej jakosci miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:nie znam 12. TENDENCJA DO [...]

[...] oczekuje jak najlepszej jakosci miesni,wyglad sylwetki,aktualnie jestem na redukcji,az do lutego przyszlego roku,zarzucam clen z efedryna na przemian,do tego skakanka,i dieta.mysle ze beda porzadne efekty i nastepnie chce poprawic wyglad miesni oraz objetosc.zastanawialem sie nad boldkiem z vinem.z jakiej firmy najlepszy boldek?co do kasy to [...]

[...] się za suple. 2 miesiące? Spokojnie kilka lat na sucho można jechać by wyciągnąć 101% z tego, co Ci genetyka dała. Pamiętaj, że nie suple Cię odchudzą a dobrze zbilansowana dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. TO PODSTAWA udanej redukcji. Dorzuć dużą ilość cardio. Możesz zarzucić sobie jakiś lajtowy spalacz, np. REVEX, poszukaj sobie na [...]